Мы живем в обществе, которое перегружено работой и чрезмерно зависимо от многих обстоятельств окружающих нас. Это и неприятности по работе и проблемы в бизнесе, даже погода, которая, порой, не всегда благоприятна, оказывает огромное влияние на наше благополучие. Наши дома, как правило, являются единственным местом, где у нас есть возможность отойти от всего, отвлечься от злободневных проблем и забот и понять насколько то, что нас окружает начинает нас отвлекать от повседневности, даёт возможность расслабиться и получать удовольствие всего лишь от того, что находится вокруг нас. Вот почему, просто необходимо создавать в доме «спокойные» зоны, хотя бы одну. Создайте пространство, в котором будут отсутствовать все возможные гаджеты и цифровые технологии. Пусть это будет место для расслабляющего отдыха без каких-либо отвлекающих факторов, которое не будет отвлекать от нормального общения с семьей и друзьями. Это не обязательно должна быть комната, вовсе нет. Женщине больше подойдет, к примеру, зимний сад, а мужчине – его комната для любимого хобби.

Использовать нужно основной принцип нейроархитектуры в интерьере дома – не концентрировать все внимание вокруг телевизора, а вокруг людей. Попробуйте наслаждаться общением с близкими и друзьями, будто бы радуетесь солнцу, которого нет. Создайте тихие места в доме для учебы, общения. Именно таки места, которые подчеркнут ценность человеческого общения, где ничто не сможет отвлечь вас и втянуть в дрязги повседневного бытия. Это своего рода коллективная медитация, которая поможет вам всем восстановить способность общаться, способность обрести счастье и покой в кругу близких, дорогих и нужных вам людей.

Когда есть свет – пробуждается жизнь

Воздействие света важно для поддержания естественного ритма нашего тела, и солнечный свет в течение дня для этого является ключевым. Наука о зрении подтверждает, что дневной свет более мощный, чем электрический. Начиная с проектирования, задумайтесь, в первую очередь, сразу о расположении окон. Проектируйте их расположение таким образом, чтобы они впитывали больше солнечного света с рассвета и до обеда. Расставьте мебель так, чтобы вы могли насладиться утренним светом и смогли избавиться от сильного послеобеденного жара. А ночью – обеспечить себе полный покой и темноту. Но при этом, не забудьте о расслабляющей и бодрящей ценности вида из окна.

Всё довольно просто, но вот соединить это воедино – целая наука.

Вот несколько советов от нас.

• Самые большие окна в доме, которые вы будете использовать в утренние часы, к примеру, могут быть на кухне. Находясь тут, вы сможете использовать свет, который будет буквально проливаться и дарить вам покой.
• Если вы работаете дома, позаботьтесь о том, чтобы ваш стол находился достаточно близко к окну. Используя перерывы в работе, вы сможете отвлечься и отдохнуть, вдыхая свежий воздух и наслаждаться солнечным светом.

Убавьте свет

Но как бы не было важно воздействие света на наш организм, так же важно не забыть о минимизации освещения в определенное время суток. Зная о том, что и свет, и тьма очень важны для наших биологических ритмов, мы не должны забывать, наши дома, квартиры и наши города залиты светом практически круглосуточно. Свет проникает в наши спальни, свет струится из компьютеров и телефонов, добавляя нам его с утра до самой ночи.

Чтобы не подвергаться воздействию слишком большого количества света в доме, запланируйте многослойную схему освещения с помощью ламп и диммерных выключателей. Возможность с их помощью регулировать подачу света вечером крайне важно для сердечного ритма. Ведь это впоследствии будет положительно влиять на ваш сон, настроение и даже аппетит. Все экраны, будь то телевизоры, планшеты и смартфоны держите подальше от спальни и не забывайте про различные возможности (плотные шторы, жалюзи и прочие средства, которые блокируют свет снаружи) затенить свои окна.

Боритесь с шумом

Не стоит и забывать о ещё одном немаловажном факторе – о шумах и звуках. Вы наверняка же замечали сами, что одни и те же звуки по разному влияют на ваше настроение и даже психику. Скажем весёлая, бодрая музыка может поднять вам настроение утром, но она же может вас привести в бешенство вечером, так же как и звук работающего перфоратора. Но этот звук может вывести из равновесия в любое время суток. Об этом говорит и область нейроархитектуры, отвечающая за психоакустику. В наших домах и квартирах мы должны управлять тем, куда и откуда идет звук. Особенно это необходимо, когда нам нужно сконцентрироваться или во время общения и конечно во время отдыха. Для этого следует непременно использовать поглощающие или отражающие материалы для распределения звука. Следует не поскупиться и установить акустические панели на стене, чтобы уйти от шума между домами, между соседями. Можно воспользоваться ещё одной маленькой хитростью и установить тамбурные двери, так вы сможете сократить как минимум в два раза попытки отвлечь вас от тихого отдыха, особенно в вечернее время. Если вы серьезно задумайтесь о шумопоглощении, не забудьте, что в вашем арсенале есть возможность для использовании в комнате различных мягких материалов, существуют даже картины, которые поглощают посторонний звук.

Связь с природой

Вы когда-нибудь задумывались, почему шелест листьев или плеск воды так привлекают и расслабляют, и почему многие предпочитают вкладывать больше средства в дома, из которых открывается прекрасный вид? Наверняка многие из вас, после утомительного дня могли выйти на берег реки или присесть на опушке леса и находиться там часами, забывая про реальность бренного существа. Научное объяснение этому факту нашел немецкий философ Эрих Фромм, который определил это как врожденное стремление человека искать связи с живой природой.

Ученые и врачи не раз подтверждали, что процесс выздоровления идет быстрее, если у человека есть возможность созерцать живую природу, как за окном, так и у себя в доме. Наш совет «Не забывайте остеклять пространство, которое даст вам возможность любоваться зеленью, прекрасными водными пейзажами. Включайте живые цветы и деревья в дизайн вашего интерьера. Пусть вашему глазу будет приятно остановить свой взор на живом. Немаловажна и близость к воде. Созерцание водной глади чрезвычайна полезна для вашего психического и физического здоровья». Понятно, что не всем дается удовольствие жить у моря или на реке. Но современные средства обустройства двора дают возможность восполнить этот пробел. Искусственные водоемы, водопады, ручейки и источники с использованием натуральных материалов привнесут в вашу жизнь немало положительных эмоций. И в вашу жизнь войдет спокойствие, умиротворение и возможность почувствовать на себе восстанавливающую силу релакса.